Sempre que você consegue fazer aquela pose de ioga complicada, subir as escadas, ou simplesmente andar, você tem colágeno em seu corpo para ajudar. O colágeno é a proteína mais abundante no organismo. O colágeno representa um terço da proteína total do corpo. É constituído por aminoácidos glicina, prolina, hidroxiprolina e arginina. Colagénio beneficia todas as partes do corpo; É mais conhecido por ser muito benéfico para a pele. De fato, o colágeno ocupa quase 80% da sua pele e está presente na camada média chamada derme. O colágeno e a elastina fortalecem a pele e a ajudam a voltar ao lugar quando ela é esticada. 

 

No entanto, à medida que envelhecemos, a camada externa da pele começa a ficar fina e começa a perder a elasticidade. Assim começa o aparecimento das temidas rugas. A produção de colágeno do corpo começa a diminuir à medida que atingimos a idade de 25 anos e começamos a perder cerca de 1% de colágeno a cada ano. Além do envelhecimento, existem outros fatores que também esgotam o colágeno no corpo e estes incluem exposição a luzes UV, alimentação pouco saudável, perda de peso e tabagismo. 

 

A boa notícia é que você não precisa se preocupar com a perda de colágeno. Existem muitas maneiras eficazes para aumentar o colágeno em seu corpo por meio de nutrição sólida e suplementos. Depois dos 30, você deve comece a tomar alimentos ricos em vitamina C, vitamina A e antocianidinas. Adicione algumas claras de ovo, caldo de osso, mirtilos e nozes em sua dieta para ajudar ao longo do processo. Estudos têm demonstrado que tomar suplementos de colágeno pode reduzir até 30% das suas rugas em cerca de 10 semanas. Abaixo as duas principais técnicas para você repor o colágeno em seu organismo.

 

1. Aplicá-lo topicamente: Existem cremes e loções disponíveis que você pode aplicar em sua pele. No entanto, eles não são muito eficazes como o colágeno é uma grande molécula de proteína não é absorvida pela pele facilmente.
   
2. Ingerir colágeno na forma de comprimidos é uma maneira muito eficaz de aumentar o colágeno em seu corpo e os resultados são uniformes na pele. O colágeno nos comprimidos é quebrado em pequenas moléculas, o que facilita a digestão e é absorvido pelo organismo. A colastrina é uma opção fácil e barata para corrigir os níveis de colágeno em seu organismo.