Perder peso rápido e com saúde

• Consuma mantimentos que queimam a gordura, desincham, aumentam a saciedade e aceleram o metabolismo
• Faça somente as refeições principais
• Aposte num prato equilibrado e variado
• Evite dietas restritivas
• Beba chás que ajudam a emagrecer
• Pratique atividades físicas para queimar a gordura
• Ganhe músculos
• Zelo com as dietas milagrosas
• Diminua o consumo de sal e açúcar
• Preste atenção aos sinais do corpo
• Fique longe das gorduras trans
• Reduza o consumo de gordura saturada
• Fique de olho na caloria dos mantimentos
• Beba uma média de dois litros de líquidos sem açucar por dia
• Diminua o consumo de bebidas alcoólicas
• Descubra o seu peso ideal
• Reduza o consumo cotidiano de calorias